Oznaka: umor
Autonomni nervni sistem (ANS) u našem telu je odgovoran za kontrolu automatskih funkcija poput disanja, srčane aktivnosti i digestivnog sistema. ANS se sastoji iz dva dela: simpatički nervni sistem, čiji je posao da odgovori na stres, i parasimpatički nervni sistem, koji podržava opuštanje i odmor. Kada je nervni sistem preopterećen, može doći do disbalansa između […]
Ako spadate u grupu ljudi koja ima drugačiji (bio)ritam od većine, možda radite popodne, uveče ili noću ili tada imate bolji fokus i ovakav način života ne narušava vaše raspoloženje i zdravlje, verovatno nemate potrebu da ga menjate. Međutim, ako ste među osobama koje (ne)voljno ostaju bude dokasno, ustaju nenaspavane i nervozne i ne prija […]
Seksualna bliskost jedan je od temelja partnerskog odnosa, ali šta kada ona počne da bledi? Kada se seks javlja sve ređe, postaje obaveza ili nestaje u potpunosti, to može biti znak dubljih izazova u vezi. Ovakva situacija je naročito česta u dugotrajnim vezama i brakovima. Razlozi su brojni – od svakodnevnog stresa, preko emocionalnog udaljavanja, […]
Stres je jedan od najvećih problema današnjice sa kojim se suočava gotovo čitava populacija, nezavisno od uzrasta, stepena obrazovanja, zanimanja, visine primanja ili bilo kog drugog faktora. U ovom članku istražićemo šta se tačno podrazumeva pod pojmom stresa, kao i na koje načine se manifestuje i kako ga prepoznati. Jedan od narednih članaka biće posvećen […]
Ovo je nastavak članka Zamka modernog doba: Sindrom izgaranja, 1. deo | Burnout i ukoliko ga niste pročitali, preporučujemo vam da prvo pročitate njega. [elementor-template id=”70952″] Još jedan loš dan… Strašno sam iscrpljen… Ovaj posao nema nikakvog smisla… Toliko imam posla da nemam vremena ni za šta drugo… Nema šanse da uradim ovo… Opet ću […]
Kvalitetan san u velikoj meri utiče na to kako se osećamo, psihički i fizički, stoga je vrlo važno spavati dobro i dovoljno. Svi imamo večeri kada nam nije lako da zaspimo ili ne spavamo baš najbolje. Normalno je da vam treba oko 10-20 minuta da zaspite i neke manje varijacije u odnosu na to vreme […]